2026-06-29 15:06:21 | Kategori: Avis
Familieliv:
Game changer for de svære følelser
Når børn har det svært, når følelserne ”koger over”, ”de har nedsmeltninger” og andre voksne beskrivelser af børn der er overvældede, så er der noget du kan gøre for at hjælpe dem.
Mange voksne har lært, at ”dårlig” opførsel håndteres med skæld ud, trusler og afvisninger af barnet.
Måske blev du selv fik skæld ud, sendt på værelset, eller bare væk eller truet med det da du var barn.
I dag ved vi at det ikke er vejen at gå. Slet ikke.
For vi ændrer ikke børn adfærd gennem skæld ud, trusler eller afvisninger.
Det gør det blot værre og skaber grobund for endnu flere situationer med voldsomme reaktioner, og skaber desværre også et uhensigtsmæssigt mønster i børnene.
For når barnet står med svære følelser, som de ikke ved hvordan de skal håndtere, oplever de jo bare skal skjules og undertrykkes, at følelserne ikke er okay.
Barnet skal i stedet for at lære hvordan de håndterer disse følelser, og ikke at de skal tilpasse sig noget der er uhensigtsmæssigt hos den voksne for at bevare relationen (ikke at blive sendt væk, talt hårdt til skældt ud mm)
Game changer for de svære følelser
Når børn har det svært, når følelserne ”koger over”, ”de har nedsmeltninger” og andre voksne beskrivelser af børn der er overvældede, så er der noget du kan gøre for at hjælpe dem.
Mange voksne har lært, at ”dårlig” opførsel håndteres med skæld ud, trusler og afvisninger af barnet.
Måske blev du selv fik skæld ud, sendt på værelset, eller bare væk eller truet med det da du var barn.
I dag ved vi at det ikke er vejen at gå. Slet ikke.
For vi ændrer ikke børn adfærd gennem skæld ud, trusler eller afvisninger.
Det gør det blot værre og skaber grobund for endnu flere situationer med voldsomme reaktioner, og skaber desværre også et uhensigtsmæssigt mønster i børnene.
For når barnet står med svære følelser, som de ikke ved hvordan de skal håndtere, oplever de jo bare skal skjules og undertrykkes, at følelserne ikke er okay.
Barnet skal i stedet for at lære hvordan de håndterer disse følelser, og ikke at de skal tilpasse sig noget der er uhensigtsmæssigt hos den voksne for at bevare relationen (ikke at blive sendt væk, talt hårdt til skældt ud mm)
For at kunne lære dette, skal barnet låne dit nervesystem gennem din måde at håndtere situationen på.
Ligesom når vi lærer at skrive: så ser vi bogstaverne skrevet af voksne, og kopierer dem.
Men allerførst vil jeg rigtig gerne fortælle dig, hvor vigtigt dit barns reaktion netop hos dig er.
Du skal vide at reaktionerne er et godt tegn på at du er den trygge havn her i verden.
At du er lykkes som et trygt sted for dit barn at være, og at reagere på alt det overvældende i verden som det må lære at være i og med.
Der er noget stort i at dit barn kommer til dig med alt dette, husk det og lad det være med til at vende situationen på hovedet, når du står midt i skrigene og gråden.
Du er en sikker havn.
En sikker havn, der stopper med det du er i gang med.
Sætter dig ned i øjenhøjde med dit barn og tager en dyb vejrtrækning før du italesætter det der sker i barnet:
- ”Der er mange følelser lige nu, det er svært for dig kan jeg se” og pause.
Lad barnet få lov til at suge dine ord ind, og mærke at du bare er der. Ikke andet. Punktum.
Giv tid, og send dine tanker til et sted hvor du godt kan lide at være, f.eks. på stranden, i en liggestol, i haven eller sammen med en god ven.
Det hjælper dig med at bryde din autoreaktion og få dit nervesystem til at falde til ro.
Når du holder dine tanker på noget godt, ændrer dit nervesystem sig helt automatisk.
Din vejrtrækning ændrer sig, dit blik ændrer sig, din berøring af barnet ændrer sig.
Kort sagt, så vender du situationen fra autoreaktion til ro og nærvær.
Det er simpelthen alt det dit barn behøver.
DIG, og dit rolige nervesystem der signalerer, at følelserne dit barn oplever kan rummes, de er ikke forkerte, de skal ikke fjernes eller skammes ud.
De skal bare være der, for alle følelser kommer og går helt af sig selv.
Mens nærvær og kærlig ro er noget der skal læres og gentages om og om igen.
Børn kopierer jo os voksne, og når vi kan rumme følelserne, lærer de også at rumme dem, og hen ad vejen bliver det til ord som barnet selv kan sætte på.
Over for dig og ikke mindst inden i sig selv.
På den måde lærer dit barn at følelser er Ok og at det dermed at ok, at følelserne kommer for at fortælle os noget som vi ikke lige har mærket eller set.
Noget som har brug for at blive reguleret hos barnet, via de voksnes nervesystemer og reaktioner.
Afhængigt af dit barns alder kan du sætte ord på, når du iagttager at der er ved at komme ro på dit barn.
Du kan sige: ”det er okay at have det sådan, jeg hjælper dig med at finde ro igen”.
”Jeg er lige her, og jeg går igen steder”.
Du kan sagtens selv finde på hvad der føles naturligt for dig at sige, men hold det enkelt, og giv barnet tid til at tage ordene ind.
Hos børn er der ofte en reaktionstid, det er helt naturligt.
Måske sidder du nu og tænker, at det kan du sagtens skrive, og så enkelt er det ikke.
Jeg er helt enig med dig.
Men du kan vinde noget meget stort for dig selv og for dit barn. Ja, faktisk for hele familien, for denne tilgang til dit barn kan neddrosle antallet af konflikter nu og i årene fremover.
Og du giver dit barn et godt fundament for at kunne udvikle sig følelsesmæssigt på en sund og tryg måde.
Prøv dig frem, det kræver at du tør fejle og gøre det om igen med de erfaringer der kommer til dig gennem fejlene.
Fejl er tegn på at vi udvikler os. Manglende fejl er tegn på at vi er gået i stå.
God vind med det, måske har du glæde af at hente støtte hos andre voksne, eller en professionel.
Du er så ej bare det at du begynder på denne ændring og giver det en mulighed for at blive en game changer hos jer.
Kærlig hilsen Lene
Ligesom når vi lærer at skrive: så ser vi bogstaverne skrevet af voksne, og kopierer dem.
Men allerførst vil jeg rigtig gerne fortælle dig, hvor vigtigt dit barns reaktion netop hos dig er.
Du skal vide at reaktionerne er et godt tegn på at du er den trygge havn her i verden.
At du er lykkes som et trygt sted for dit barn at være, og at reagere på alt det overvældende i verden som det må lære at være i og med.
Der er noget stort i at dit barn kommer til dig med alt dette, husk det og lad det være med til at vende situationen på hovedet, når du står midt i skrigene og gråden.
Du er en sikker havn.
En sikker havn, der stopper med det du er i gang med.
Sætter dig ned i øjenhøjde med dit barn og tager en dyb vejrtrækning før du italesætter det der sker i barnet:
- ”Der er mange følelser lige nu, det er svært for dig kan jeg se” og pause.
Lad barnet få lov til at suge dine ord ind, og mærke at du bare er der. Ikke andet. Punktum.
Giv tid, og send dine tanker til et sted hvor du godt kan lide at være, f.eks. på stranden, i en liggestol, i haven eller sammen med en god ven.
Det hjælper dig med at bryde din autoreaktion og få dit nervesystem til at falde til ro.
Når du holder dine tanker på noget godt, ændrer dit nervesystem sig helt automatisk.
Din vejrtrækning ændrer sig, dit blik ændrer sig, din berøring af barnet ændrer sig.
Kort sagt, så vender du situationen fra autoreaktion til ro og nærvær.
Det er simpelthen alt det dit barn behøver.
DIG, og dit rolige nervesystem der signalerer, at følelserne dit barn oplever kan rummes, de er ikke forkerte, de skal ikke fjernes eller skammes ud.
De skal bare være der, for alle følelser kommer og går helt af sig selv.
Mens nærvær og kærlig ro er noget der skal læres og gentages om og om igen.
Børn kopierer jo os voksne, og når vi kan rumme følelserne, lærer de også at rumme dem, og hen ad vejen bliver det til ord som barnet selv kan sætte på.
Over for dig og ikke mindst inden i sig selv.
På den måde lærer dit barn at følelser er Ok og at det dermed at ok, at følelserne kommer for at fortælle os noget som vi ikke lige har mærket eller set.
Noget som har brug for at blive reguleret hos barnet, via de voksnes nervesystemer og reaktioner.
Afhængigt af dit barns alder kan du sætte ord på, når du iagttager at der er ved at komme ro på dit barn.
Du kan sige: ”det er okay at have det sådan, jeg hjælper dig med at finde ro igen”.
”Jeg er lige her, og jeg går igen steder”.
Du kan sagtens selv finde på hvad der føles naturligt for dig at sige, men hold det enkelt, og giv barnet tid til at tage ordene ind.
Hos børn er der ofte en reaktionstid, det er helt naturligt.
Måske sidder du nu og tænker, at det kan du sagtens skrive, og så enkelt er det ikke.
Jeg er helt enig med dig.
Men du kan vinde noget meget stort for dig selv og for dit barn. Ja, faktisk for hele familien, for denne tilgang til dit barn kan neddrosle antallet af konflikter nu og i årene fremover.
Og du giver dit barn et godt fundament for at kunne udvikle sig følelsesmæssigt på en sund og tryg måde.
Prøv dig frem, det kræver at du tør fejle og gøre det om igen med de erfaringer der kommer til dig gennem fejlene.
Fejl er tegn på at vi udvikler os. Manglende fejl er tegn på at vi er gået i stå.
God vind med det, måske har du glæde af at hente støtte hos andre voksne, eller en professionel.
Du er så ej bare det at du begynder på denne ændring og giver det en mulighed for at blive en game changer hos jer.
Kærlig hilsen Lene
Der er endnu ingen kommentar til dette indlæg, bliv den første til at skrive en kommentar.
